Kamis, 03 November 2016

6 Tips Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

·   1

Dengan menyebut nama Allah yang maha pengasih lagi maha penyayang....
Kebisaan buruk biasanya akar dari masalah kesehatan dalam tubuh, misalnya sakit gigi biasanya terjagi karena kita lupa gosok gigi, atau wajah yang jerawatan karena jarang membersihkan wajah, dan masih banyak lainya. Bahkan ada kebiasaan-kebiasaan buruk yang akibatnya sangat fatal bagi kesehatan, semoga kalian jangan melakukannya.
Ilustrasi. (Foto: manfaat.co)


Kalian semua pasti sudah banyak mengetahui bagaimana menjaga kesehatan tubuh, mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi dan pada saat tidur. Pada kesempatan ini saya ingin menginatkan kalian semua bagaimana menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang ringan dan murah, yang pastinya kalian semua pasti bias melakukannya.

1. Bagun Tidur Lebih Pagi
Bangun tidur lebih awal banyak manfaatnya bagi kesehatan, tubuh kita akan merasa segar, karena udara di pagi hari sangat segar, seperedaran darah menjadi lancar.

2. Rumah Bebas dari Debu
Penyakit bisa disebabkan oleh udara disekita yang tanpa sengaja kita hidup. Oleh karena itu, kita harus membersihkan benda-benda disekitar kita dari debu. Bersihkan setiap hari atau dua hari sekali.

3.  Membersihkan Makanan dan Alat Makan
Selain dari udara sumber penyakit bisa juga berasal dari apa yang kita makan, sehingga sangat perlu sekali kita memperhatikan kebersihan makanan. Bukan itu saja, alat makan seperti piring dan gelas harus diperhatikan, jangan sampai kalian menggunakan alat makan yang tidak pernah dicuci.

4.  Memotong Kuku
Tangan adalah anggota tubuh kita yang sangat dibutuhkan ketika makan. Kuku-kuku tangan perlu dipotong karena jika kuku panjang otomatis akan menampung kotoran-kotoran yang susah dibersihkan.

5.  Tidur Siang
Meluangkan waktu untuk tidur siang jika tidak lagi sedang bekerja atau beraktivitas sangat bermanfaat bagi kesehatan. Orang yang terbiasa tidur siang dapat mengurangi stress dan memperkuat sistem otot dan kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Selain itu tidur siang juga dapat meningkatkan produktivitas, karena tubuh kita sudah banyak beraktivitas yang berat dari pagi sampai lewat tengah hari pasti akan menyebabkan kelelahan.

6.  Jangan Melakukan Sesuatu Berlebihan
Sesuatu yang berlebihan sangat menggangu bagi kesehatan, seperti kebanyakan makan, olah raga berlebihan, tidur terlalu lama, dan lain-lain. Akan lebih baik jika kita sesuai dengan keperluan saja. Ada istilah “sebaik-baiknya perkara adalah yang sedang-sedang saja” jadi ketika kita melakukan sesuatu, lakukan dengan tidak berlebihan dan juga jangan terlalu kurang. Kesehatan akan lebih terjaga jika kita tidur tidak berlebihan dan juga jangan kekurangan tidur (begadang).

Silakan share artikel ini, semoga bermanfaat.

Subscribe to this Blog via Email :

1 komentar:

Write komentar